在 iHerb 購物好多年，我逐漸累積了一份個人愛用清單。這些產品不一定最便宜，但是買了不會後悔的的 24 款 iHerb 商品，涵蓋零食、調味品、保健品等類別，希望能為你的購物清單提供參考。
iHerb 推薦：零食與甜點類
Power Crunch 三重巧克力蛋白棒
Power Crunch 三重巧克力口味是我個人最愛的蛋白棒之一。雖然價格相對偏高，但口感和風味確實值得這個價格，真心覺得這個不能算是減肥食品因為太好吃會想一次吃兩條。如果你想購買，現在 Amazon 和酷澎也有販售。
Choc Zero 巧克力生酮抹醬
對於執行生酮飲食或低碳飲食的朋友來說，Choc Zero 巧克力生酮抹醬跟 Nutella 幾乎一模一樣，需要注意的是他並不是低卡產品，因為加了不少植物油維持滑潤口感，建議長時間不用要放冰箱，尤其是夏天，不然容易有油耗味。
Julian Bakery Pro Granola 花生酥脆燕麥片
這款 Pro Granola 花生酥脆燕麥片容量為 526g，口感酥脆，花生風味濃郁，沒有怪味。（我覺得拿鐵的味道有點太假）相較於一般燕麥片，它的蛋白質含量更高，適合作為早餐或運動後的補充食品。搭配牛奶或優格食用都很美味。
Chocolove 極黑巧克力 88% 可可
Chocolove 的極黑巧克力擁有 88% 的高可可含量，重量為 90g。對於喜歡濃郁苦甜巧克力風味的人來說超讚，高可可含量意味著較低的糖分和更豐富的抗氧化物質，是相對健康的零食選項。
Kettle Foods 蜂蜜第戎芥末洋芋片
Kettle Foods 的蜂蜜第戎芥末口味洋芋片，容量為 141g。這個特殊的口味結合了蜂蜜的甜味和第戎芥末的微辣，創造出獨特的味覺體驗。Kettle Foods 以其厚切洋芋片和獨特風味聞名，這款產品也不例外。
Made in Nature 有機香蕉乾
Made in Nature 有機香蕉乾容量為 4 盎司（113 克）。正常甜度的香蕉乾，推薦湊運費時選購。整體口感柔軟有嚼勁，沒有硫化物處理，因此會黑黑的，但可以保留天然風味。
Catalina Crunch 生酮友好蛋白麥片
Catalina Crunch 巧克力花生醬口味蛋白麥片，容量為 9 盎司（255 克）。非常好吃沒有代糖怪味，和格格脆非常像。這款麥片專為生酮飲食設計，低糖高蛋白高纖維，沒胃口或者想吃清爽一點的早餐時我都吃這個。
MET-Rx Big 100 代餐棒
MET-Rx Big 100 超級餅乾脆代餐棒，9 條裝，每條 3.52 盎司（100 克）。偏甜很有飽足感，非常餓然後瘋狂想吃甜食的時候很推薦，要減肥就不那麼推薦了，這款代餐棒含有豐富蛋白質，適合運動後補充或作為臨時代餐使用。
iHerb 推薦：烹飪與調味類
Kitchens of India 黃油咖喱雞醬
這款 Kitchens of India 黃油咖喱雞醬是我常用的調味料之一，特別適合用來湊免運門檻。它的醬料濃郁，可以輕鬆做出印度風味的咖喱料理，省去自己調配香料的麻煩。無論是搭配雞肉、蔬菜或豆腐，都能快速完成一道美味的咖喱菜餚。
Lakanto 羅漢果甜味劑，16 oz 454克
Lakanto 的金色代糖容量為 454g，它結合了羅漢果萃取物和赤藻糖醇，甜度接近一般砂糖但熱量極低，而且沒有奇怪的代糖味。特別提醒：記得要買金色版本！金色版本的風味更接近紅糖，適合用於需要焦糖風味的烘焙食譜。（但它沒辦法焦化，焦化要選阿洛酮糖）
因為這款賣太好了，普及度知名度都高，蝦皮酷澎都買得到。不過酷澎只有白色版本的就是了
St. Dalfour 藍莓果醬
St. Dalfour 藍莓果醬容量為 284g，這個品牌的果醬以高果肉含量和純天然配方著稱。不添加額外糖分，而是使用濃縮果汁來增加甜度，讓你能品嚐到更純粹的藍莓風味。抹在吐司或搭配優格食用都很適合。
果醬因為蠻重的，不推薦用 buyandship 集運，非常佔重量。這一款酷澎也有賣！
Finn Crisp 原味黑麥酸種脆餅
這款原味黑麥酸種脆餅重量為 200g，是高纖維的健康零食選擇。脆餅非常薄，帶有黑麥特有的微酸風味。可以單獨食用，也能搭配起司、火腿或抹醬。不過真的會有酸味，不喜歡酸麵包酸味的人不建議嘗試。老實說其他的口味我沒有吃過，但應該也不會太雷。
McCormick Grill Mates 蒙特婁牛排調味料
McCormick Grill Mates 蒙特婁牛排調味料容量為 3.4 盎司（96 克）。非常適合配肉類，顆粒是粗鹽，中規中矩的調味料但很方便。這款經典調味料混合了大蒜、黑胡椒和紅椒等香料，能為牛排、豬肉或海鮮增添豐富風味。
McCormick Grill Mates 煙燻楓糖調味料
McCormick Grill Mates 煙燻楓糖調味料容量為 3.5 盎司（99 克）。有點很低的甜味也確實有煙燻的味道，是台灣很少看得到的調味料，台灣要買煙燻粉也不是很容易，因此推薦購買嚐鮮，很適合搭配雞肉、豬肉或鮭魚。
NOW Foods 有機楓糖漿
NOW Foods Real Food 有機楓糖漿，A 級深色，容量為 16 液體盎司（473 毫升）。難得在亞馬遜和 iHerb 價差不大，而且相對好入手的楓糖漿。老實說已經很久沒吃過其他牌子的楓糖漿無法比較味道，但是就開口設計來說，覺得比玻璃瓶好用。這款有機楓糖漿來自家庭農場的糖楓樹，深色版本風味更濃郁。
iHerb 推薦：穀物與粉類
Simple Mills 杏仁粉鬆餅與鬆餅粉
Simple Mills 的杏仁粉鬆餅粉原味版本，容量為 303g。這款產品使用杏仁粉作為主要原料，適合無麩質飲食或追求低碳飲食的朋友。製作過程簡單，只需加入雞蛋和牛奶就能做出鬆軟美味的鬆餅，是週末早午餐的絕佳選擇。口感和真正的鬆餅很像，但無法完全取代傳統麵粉製作的鬆餅。
Jovial 無麩質義大利麵
Jovial 無麩質義大利麵容量為 340g，是麩質過敏者的理想選擇。雖然是無麩質產品，但口感和傳統義大利麵相當接近，烹煮後不易糊爛。無論是搭配番茄醬、奶油白醬或青醬，都能呈現出色的料理效果。
Bob’s Red Mill 無麩質大豆蛋白
Bob’s Red Mill 的 TVP (Textured Vegetable Protein) 大豆蛋白容量為 340g。這是素食者的優質蛋白質來源，泡發後的口感類似絞肉，可以用來製作素肉醬、素肉丸或加入湯品中。它無麩質的特性也讓麩質敏感者能安心食用。此外，這個 Instagram 影片中示範的炸衣作法我實測過，確實很像真的炸雞，但建議家裡要有氣炸鍋才能做出最好的效果。
Bob’s Red Mill 無麩質比薩餅皮粉
Bob’s Red Mill 無麩質比薩餅皮粉容量為 16 盎司（454 克）。懶人友好不需要發酵，很有全麥麵包的味道，但不是正宗披薩味道。這款預拌粉包含酵母包，只需加入水、蛋和油就能快速製作披薩餅皮，適合無麩質飲食者或想快速做披薩的人。
iHerb 推薦：保健品類
Doctor’s Best 葉黃素 20mg 軟膠囊
Doctor’s Best 葉黃素軟膠囊，每粒含 20mg 葉黃素，一瓶共 60 粒。葉黃素是重要的護眼營養素，對於長時間使用電腦或手機的現代人來說特別重要。軟膠囊形式容易吞服，建議隨餐服用以提高吸收率。註明一下我當初選擇這一牌是因為他有 Floraglo 的專利，如今最核心的製程與成分專利約在 2014 年前後到期，所以現在所有葉黃素品牌看不到這個專利。
另外也有人說這個品牌已經被中國收購了（最近才知道），但 iHerb 上的葉黃素品牌本身選擇就不多所以挑了這個牌子，會在意的人建議去 Amazon 找會有更多的選擇。
Sports Research Omega-3 魚油 Mini Gels
Sports Research 的 Omega-3 魚油採用 Mini Gels 小顆粒設計，一瓶有 120 粒軟膠囊。相較於一般魚油膠囊，這款迷你版本更容易吞服，特別適合不喜歡吞大顆膠囊的人。Omega-3 脂肪酸對心血管健康、腦部功能和抗發炎都有幫助，是日常保健的基礎營養補充品。這個品牌在 Threads 上獲得許多醫生推薦，主要是因為 CP 值很高，據說好市多未來也會進貨。不過我個人認為，只有這個 Mini Gels 版本比較好吞，一般大顆粒版本可能不適合所有人。
NOW Foods 甘胺酸鎂
NOW Foods 的甘胺酸鎂有 60 粒和 120 粒兩種規格可選。值得注意的是，NOW 推出了兩種版本：一種添加 BioPerine（黑胡椒萃取物）以提升吸收率，另一種則是單純的甘胺酸鎂配方。甘胺酸鎂是吸收率較高的鎂補充形式，對於改善睡眠品質、放鬆肌肉、緩解壓力都有幫助。相較於其他形式的鎂，甘胺酸鎂較不容易引起腹瀉等腸胃不適，我個人非常有感，但是枕邊人沒感覺，所以…可以先買小份量的試看看！
這一款我是在酷澎買的，但後來發現 iHerb 也有貨，儘管酷澎比較便宜但還是整理給大家參考
Optimum Nutrition 微粒化肌酸
Optimum Nutrition 的微粒化肌酸提供 300 粒膠囊包裝。微粒化技術讓肌酸顆粒更細緻，提升溶解度和吸收效率，同時減少腸胃不適的可能性。肌酸是經過大量科學研究證實有效的運動補給品，能夠提升肌肉力量、爆發力和運動表現，對於重訓、高強度間歇訓練特別有幫助。市面上也有粉末形式的肌酸，但我個人不太喜歡還要另外找水沖泡，覺得膠囊比較方便。此外，我主要是為了大腦健康補充而非肌力訓練，每日不需要吃非常多劑量，膠囊形式的份量控制對我來說剛剛好。建議每日服用 3 至 5g，可於運動前後或隨餐服用。
這款我第一次是在亞馬遜買的，有些大份量的保健食品亞馬遜還是划算很多！不知道怎麼用集運買亞馬遜產品，可以參考下方文章！
（延伸閱讀：2026 BuyandShip教學終極版：從註冊到收貨詳細圖解，新手也能輕鬆海外購物 ）
Manuka Health 麥盧卡蜂蜜檸檬含片
Manuka Health 麥盧卡蜂蜜檸檬含片，MGO 400+，58 粒裝。算是麥盧卡蜂蜜的老牌子，味道不會太甜又有檸檬香，麥盧卡有抗發炎的效果，非常適合在生病時吃。這款含片結合了紐西蘭麥盧卡蜂蜜和維生素 C，能舒緩喉嚨不適，MGO 400+ 確保高品質的蜂蜜活性成分。
iHerb 購買建議與優惠資訊
購買這些產品時，建議善用 iHerb 的折扣碼和湊免運策略。如果你是第一次購買套用折扣碼 AZI0106 享有八折額外優惠。
如果不是第一次購買，參考 iHerb 折扣碼這篇文章一定能找到可用的！
（延伸閱讀：iHerb 折扣碼最全優惠整理與隱藏折扣碼）
iHerb 常見問題 FAQ
結語
以上這 24 款產品是我長期使用 iHerb 後累積的心得推薦。每個人的需求和口味不同，這份清單提供的是我個人的真實使用經驗。無論你是追求健康飲食、執行特殊飲食法，或單純想嘗試不同風味的食品，希望這份清單能為你的 iHerb 購物之旅提供實用的參考。記得善用折扣碼，讓每一次購物都能更加划算。
