如果你是長期使用 ChatGPT 的人，可能已經遇過這個問題：當你想要寫一篇超過 3000 字的長文時，ChatGPT 開始出現前後不一致的狀況，甚至突然改變寫作風格或忘記前面提到的重點。這個問題在我寫部落格文章時特別明顯，常常需要重新調整或分段處理，非常耗時。
直到我開始使用 Claude，才發現原來 AI 寫作工具可以這麼穩定。作為一個需要頻繁產出長篇內容的部落客，Claude 已經成為我日常寫作的主力工具。這篇文章會詳細分享我的使用經驗，包括 Claude 的功能介紹，與 ChatGPT 的實際比較，以及為什麼我認為所有文字工作者都應該考慮使用 Claude。
Claude AI 介紹：認識這個來自 Anthropic 的 AI 助手
Claude 是由 Anthropic 公司開發的大型語言模型，這家公司的創辦人 Dario Amodei 和 Daniela Amodei 兄妹檔原本都在 OpenAI 工作，後來出來創立了 Anthropic。如果你關注 AI 產業，可能知道 Claude 在 2023 年獲得了 Amazon 40 億美元和 Google 20 億美元的投資，目前估值達到 180 億美元。
Claude 目前的有以下三種最新的模型
- Claude Opus 4.6：這是最新的旗艦版本，於 2026 年 1 月發布。Opus 4.6 是目前世界上最強的程式編寫模型，在 SWE-bench 測試中達到 72.5% 的準確率。它特別適合需要長時間專注執行的複雜任務，可以持續工作數小時而不降低表現。不過相對地它消耗的 token 也是最多的。我不建議只買 Pro 的人使用。
- Claude Sonnet 4.6：於 2026 年 2 月 17 日發布，是效率與智慧的完美平衡。Sonnet 4.6 在 SWE-bench Verified 測試中準確率達到 79.6%，在電腦使用能力測試（OSWorld-Verified）中達到 72.5%，性能已經接近旗艦版 Opus 4.6。這個版本適合日常使用，在寫作，分析，程式編寫等任務上都有優秀的表現，我個人主要使用 Sonnet 4.6，因為它在實際寫作應用中的表現已經非常優秀，而且更經濟實惠。除非是特別複雜的任務，否則 Sonnet 就足以應付大部分的寫作需求。
- Claude Haiku 4.6：這是最快速，最經濟的選擇。如果你需要處理大量簡單任務，或是對回應速度有較高要求，Haiku 是很好的選擇。
值得一提的是，Claude 現在的介面已經完全中文化了。當你打開 claude.ai 或使用 Claude app，從 recents 旁邊的對話視窗到各種設定選項，都是繁體中文顯示。這對台灣使用者來說非常友善，不需要再對著英文介面猜測功能。
Claude 核心功能：讓寫作更順暢的關鍵設計
Projects 專案管理功能
Claude 的 Projects 功能讓你可以為不同的工作建立獨立的專案空間。每個專案都有自己的對話記錄和設定，這對於需要處理多個寫作主題的人來說特別實用。比如我會建立一個專案專門用來寫產品評測，另一個專案用來寫教學文章，這樣 Claude 就能更精準地掌握每個專案的寫作風格和背景知識。
Memory 記憶功能
每個專案都配有 Memory 功能，Claude 會記住你的偏好和常用資訊。雖然我不會刻意去修改這些記憶內容，但知道 Claude 能記住我的寫作風格，撰稿習慣和常用的詞彙，讓人感覺很安心。這個功能會隨著你使用 Claude 的時間越長，越能提供更貼近你需求的回應。
不過要注意的是，Memory 目前只會自動生成英文的記憶內容。即使你用繁體中文跟 Claude 對話，它儲存的 Memory 還是會用英文記錄。這不影響 Claude 理解和使用這些記憶，但如果你想查看 Claude 記住了什麼，會看到英文的描述。
網路搜尋能力
Claude 最早期是無法搜尋網路的，但現在這個功能已經進步很多。當你需要最新的資訊或數據時，Claude 可以主動搜尋網路來確保資訊的準確性。這對寫作來說非常重要，特別是撰寫產品評測或教學文章時，能夠取得最新的價格，功能更新或使用者評價。
不過根據我的實測經驗，Claude 的網路搜尋能力還是有一些限制。舉例來說，當我請 Claude 搜尋最新的關稅資訊時，它無法抓到最即時的數據，可能是因為這類政府公告的更新速度很快，或是資訊來源比較分散。但整體來說，Claude 的搜尋錯誤率不高，大部分時候還是能找到可靠的資訊。如果是特別即時或特別專業的數據，建議還是要自己再查證一次比較保險。
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Artifact 功能：寫程式好用，寫文章有限制
Artifact 是 Claude 的一個特色功能，當 Claude 生成較長或較複雜的內容時，會在對話視窗右側開啟一個獨立的 Artifact 視窗來顯示結果。這個功能支援多種格式，包括 Markdown 文件，程式碼，HTML 網頁，React 元件，甚至是互動式的應用程式。
根據我的使用經驗，Artifact 對寫作來說不算特別有優勢。最大的問題是無法直接在 Artifact 視窗中編輯內容，這點和 Gemini 與 ChatGPT 不同。如果你想修改 Artifact 中的文字，必須回到對話視窗下指令請 Claude 修改，然後 Claude 會重新生成一個新版本。這個流程對於需要快速微調文字的寫作工作來說，其實不太方便。
不過，Artifact 在寫程式方面似乎很好用，可以在 Artifact 視窗中即時看到程式碼的執行結果，並且可以輕鬆地分享給其他人。只是這不是我的主要使用場景，所以無法提供更深入的心得，我都是叫 Claude 修改到我幾乎滿意的版本，在複製貼上到 Google Doc 文件，剛開始不習慣，用久了也覺得還好。
MCP 功能：讓 Claude 連接 Notion 管理資料庫
MCP（Model Context Protocol）是 Anthropic 於 2024 年 11 月開發的開放標準協議，用於連接 AI 應用程式與外部系統。簡單來說，MCP 就像是 AI 的 USB-C 接口，讓 Claude 可以安全地連接各種外部服務和數據源。
MCP 現在已經是跨平台的開放標準，不只 Claude，連 ChatGPT，Gemini，Microsoft Copilot 等主流 AI 工具都已經支援。目前 Claude 支援多種 MCP 整合，其中最實用的就是 Notion。
我用 Claude 的 MCP 功能完成了很多 Notion 資料庫的建立和管理。舉例來說，我可以直接在 Claude 中下指令，請它幫我在 Notion 建立一個文章企劃資料庫，包含標題，關鍵字，目標字數，狀態等欄位。Claude 會自動透過 MCP 連接到我的 Notion 帳號，建立資料庫結構，甚至可以幫我新增資料。
整個過程很順利，但要特別注意的是，使用 MCP 功能會消耗非常多的 token。每次 Claude 透過 MCP 連接外部服務，都需要額外的 token 來處理資料傳輸和操作。如果你需要頻繁使用 MCP 功能，建議要注意 token 的使用量，避免很快就用完當月的額度。即使如此，MCP 能節省的時間還是很可觀，對於 Notion 的重度使用者來說，這個功能還是很值得使用。
Claude vs ChatGPT 比較：長文寫作能力的關鍵差異
長文穩定性
這是我選擇 Claude 的最主要原因。ChatGPT 在寫長文時，大約到 3000 字左右就容易開始出現問題，前後邏輯不一致，寫作風格突然改變，或是忘記前面提過的重點。這對於需要撰寫 4000 字以上部落格文章的我來說，是個很大的困擾。ChatGPT 更新至 5.2 後，雖然可以強制延伸思考，寫作的字數可以接近 4000 字，但速度非常慢。
Claude 在這方面的表現穩定很多。Claude 能夠在整篇文章中保持一致的論述邏輯和寫作風格，即使文章超過 4000 字，也不會出現前後矛盾的狀況。這是因為 Claude 支援更長的上下文視窗（Context Window），可以處理長達 20 萬個 tokens 的內容，相當於數百頁的文稿。
繁體中文表現
Claude 在處理繁體中文時，語氣和用詞都很自然，不太會出現簡體中文用語或怪異的表達方式。這對台灣的使用者來說非常重要，因為如果 AI 生成的文字需要大幅修改才能使用，那就失去了提升效率的意義。ChatGPT 的中文能力也不錯，但偶爾還是會出現語法不通順或語氣不夠自然的情況，比方說什麼「比較穩」、「不是…而是」相較之下，Claude 在中文邏輯結構與正式語體的掌握上更勝一籌。
寫作風格自訂：Claude 的獨特優勢
Claude 是所有主流 AI 工具中，第一個推出專門針對「寫作風格」自訂功能的。這個叫做 Styles 的功能，和 ChatGPT 的 指令完全不同。
ChatGPT 指令 和 Styles 的差異：
ChatGPT 的 Custom Instructions 主要是設定背景資訊（你的職業，偏好，使用場景）和一般性的回應方式。它比較像是「給 AI 的使用說明書」，告訴它你是誰，你需要什麼。雖然也可以透過指令叫 ChatGPT 學習特定語氣，但是效果並不好
Claude 的 Styles 則專門針對「寫作風格和語氣」。你可以使用內建風格：選擇 Normal（正常），Concise（簡潔），Formal（正式），Explanatory（解釋性）等預設風格。甚至可以上傳寫作樣本：這是 Claude 獨有的功能。
你可以上傳自己過去寫的文章，Claude 會分析你的寫作風格，包括用詞習慣，句子長度，段落結構等，然後在之後的回應中模仿這個風格。
Styles + Memory：最適合文字工作者的組合
更強大的是，Claude 的 Styles 功能會搭配 Memory 一起運作。Memory 會記住你的寫作習慣，常用詞彙，偏好的文章結構等資訊。這兩個功能結合起來，讓 Claude 不只是執行指令的工具，而是真正理解你寫作風格的協作夥伴。
舉例來說，如果你上傳了幾篇自己的部落格文章作為樣本，Claude 會學習到：
- 你習慣用什麼樣的開場方式
- 你偏好的段落長度和結構
- 你常用的轉折詞和連接方式
- 你的語氣是偏正式還是口語化
之後每次請 Claude 幫你寫文章時，它就會自動用這個風格來撰寫，不需要每次都重新說明，對需要保持一致寫作風格的部落客或內容創作者來說，是非常實用的功能。
Claude Pro 價格方案
免費版（Free）
可以使用 Claude Sonnet 4.6，有使用次數限制，基本功能都能使用，適合想試用的人。
付費版（Pro）
月費 20 美元（約台幣 640 元），年付可以省錢，每月 17 美元（約台幣 544 元）。使用量是免費版的 5 倍，可以使用 MCP 功能連接 Notion 等外部服務，優先使用權讓你在高峰時段也不用等待。
Team 方案（需要 5 人以上）
Standard 座位：月費 25 美元（年付）或 30 美元（月付）。Premium 座位：月費 150 美元（包含 Claude Code）。最少需要 5 個成員，適合團隊或家庭一起使用，包含管理員控制，單一登入（SSO）等企業功能。
和 ChatGPT Plus 相比，兩者的個人方案價格相同，都是月費 20 美元。不過 Claude 的 Team 方案需要最少 5 個人才能開通，如果你想跟家人或朋友一起分擔費用，需要自己揪人組團。這點不像 ChatGPT 的家庭方案那麼彈性，但如果你本來就有 5 個人以上的團隊需求，Team 方案其實很划算。
即使是個人使用 Pro 方案，我還是認為 Claude 很值得投資，特別是對文字工作者來說。想想看，一個月 640 元，就能讓你的寫作效率提升好幾倍，文章品質更穩定，這個投資報酬率其實很高。我自己是跟團購，一個月大概 13 USD，400 多台幣，我覺得超級划算
誰適合使用 Claude？
我特別推薦以下幾種人使用 Claude
文字工作者
如果你是部落客，內容創作者，文案撰寫者，或是需要經常寫長文的人，Claude 絕對是最佳選擇。它的長文穩定性和邏輯一致性，能大幅提升你的創作效率。
需要整合工作流程的人
如果你使用 Notion 來管理工作，或是希望 AI 能連接你的其他工具，Claude 的 MCP 功能很實用。雖然這需要付費版才能使用，但能節省很多手動整理資料的時間。當然 ChatGPT 也有自己的 MCP 功能，但是真的太多了，給大家連結自己參考。
重視中文品質的使用者
很多人可能會因為 Claude 介面部分是英文而覺得很疑惑，到底能不能寫中文？但實際上Claude 的繁體中文表現非常自然，生成的內容不太需要大幅修改就能使用。如果你對文字品質有要求，Claude 不會讓你失望。
已經在用 ChatGPT 但有長文需求的人
如果你已經是 ChatGPT 的使用者，但常常遇到長文寫到一半就開始不穩定的問題，那你應該試試 Claude。兩個工具各有優勢，可以根據不同的寫作需求交替使用。
給 Claude 新手的實用建議
善用 Projects 功能
為不同的寫作主題建立獨立的專案，讓 Claude 能更精準地理解你的需求。比如產品評測，教學文章，遊記，甚至是不同案主的專案需求，都可以分別建立專案來管理。
給予清楚的指令
雖然 Claude 很聰明，但清楚的指令還是能得到更好的結果。告訴 Claude 你的目標字數，預期的文章架構，目標讀者是誰，這些資訊都能幫助 Claude 生成幾乎符合需求的內容。此外新增記憶功能也很重要，如果你覺得這次生成的結果很好，一定要回饋給 Claude，反之明確要刪除更改的就告訴他「下次記得不要…」
分段檢查而不是一次寫完
即使 Claude 能穩定地寫長文，我還是建議分段進行。先讓 Claude 列出大綱，確認架構沒問題後，再逐段撰寫內容。這樣可以確保文章方向正確，也更容易調整。
搭配網路搜尋確保資訊正確
如果你的文章需要引用數據或最新資訊，記得要求 Claude 使用網路搜尋功能。這能確保文章內容的準確性，避免過時的資訊。這部分是 Claude 的短版，他的網路搜尋功能不一定每次都會被觸發（即使已經開啟 web search)
常見問題 FAQ
結語：為什麼我推薦所有文字工作者都該試試 Claude
使用 Claude 接近半年下來，它已經成為我寫作流程中不可或缺的工具，基本上部落格 95％的文章都是我和 Claude 的協作。過去我很不能習慣沒有畫布編輯功能所以一直沒有用 Claude，但現在我發現如果 Claude 生成的內容好到不需要太多編輯，那似乎也不太需要這個功能。我不再需要擔心 AI 寫到一半會不會突然理智斷線，也不用花時間處理前後矛盾的內容。
如果你是有在關注大型語言模型 ChatGPT Gemini 等新聞的人，就會知道一開始 ChatGPT 一開始雖然聲量很高，但不到一年多的時間迅速跌落神壇，而 Gemini 曾經一度因為開放家庭方案後 CP 值大增加上 Nano banana 強大的生圖功能而獲得關注，最近也越來越多人發現回應品質不如從前，只有 Claude 反正穩定中求生存，逐漸獲得許多寫程式和文字工作者的好評。
