猛健樂使用五個月真實心得：58kg到53kg，比善纖達更有效的減肥針劑？

用善纖達的時候，體重最多只能維持在57公斤左右，怎麼樣都突破不了瓶頸。直到我開始使用猛健樂，三個月內從58公斤減到53公斤，而且可以穩定維持在這個區間。

更重要的是，善纖達那個讓我非常困擾的酮氣問題，在猛健樂上完全沒有出現。

如果你也在考慮使用減重針，或是正在用善纖達但效果不如預期，這篇文章會完整分享我的使用經驗、費用資訊、副作用感受，以及猛健樂與善纖達的詳細比較。

猛健樂是什麼？為什麼效果比善纖達好

猛健樂的英文名稱是Mounjaro，學名是Tirzepatide，是目前減重領域最受矚目的新世代藥物。它最大的特點是採用雙重腸泌素機制，同時作用在GLP-1和GIP兩種受體上。簡單來說，GLP-1可以抑制食慾、延緩胃排空，而GIP則能直接促進脂肪分解、改善胰島素敏感度。這種雙重作用讓猛健樂的減重效果明顯優於只有單一GLP-1作用的善纖達。

根據臨床研究，猛健樂的平均減重效果可達體重的15%到20%，這個數字遠高於善纖達的5%到10%。而我自己的經驗也確實印證了這點，善纖達讓我維持在57公斤，但猛健樂可以讓我穩定在53到54公斤之間。

猛健樂心得：使用五個月的真實感受與副作用

我使用猛健樂已經五個月，目前還在持續使用中。有圖有真相啊附上減重記錄。

因為之前有使用善纖達的經驗，對自己的身體狀況比較了解，也確定沒有甲狀腺相關問題，所以我選擇在住家附近的耳鼻喉科診所施打。

猛健樂使用的劑量與頻率

一開始我打的是2.5mg，打了四次讓身體適應後，就固定使用5mg的劑量。施打頻率大約是10到15天一次，主要是看食慾恢復的狀況來決定。通常打完針後的前幾天食慾會被完全抑制，到了第五天左右食慾就會逐漸恢復，這時候我就會安排下一次的施打。

前兩天一定會很不舒服

這點必須特別強調，剛打完針的頭兩天真的非常不舒服。整個人就像感冒一樣，全身無力、很想睡覺、口渴到不行。我記得第一次打的時候，完全沒有心理準備，那兩天幾乎是躺在床上度過的。但這個不適感大約在第三天就會明顯改善，所以建議如果要開始使用，最好選在週末或是不需要工作的時候，給自己兩天的緩衝期。

對油膩食物完全沒興趣

頭幾天真的會完全不想吃油的食物。看到油膩的東西甚至會有點反胃的感覺。這個效果非常明顯，跟善纖達比起來更加強烈。不過到了第五天左右，食慾恢復後，這種對油膩食物的厭惡感也會跟著減弱。

最大的優點：沒有酮氣、不會干擾睡眠

這是我最滿意的一點。用善纖達的時候，嘴巴會有很明顯的酮氣味道，非常不舒服，也讓我在社交場合很困擾。但猛健樂完全沒有這個問題，這對我來說真的是一大福音。

猛健樂打法與正確施打方式

猛健樂的施打方式有兩種，一種是使用原廠的預填式注射筆，另一種是由診所用拋棄式針頭抽取藥劑後施打。

原廠筆型注射器

原廠的猛健樂是KwikPen預填式注射筆，使用方式類似胰島素筆，操作簡單。每次使用前需要先排氣，轉動筆身直到劑量窗出現長橫線，聽到兩次喀聲就表示排氣完成。施打位置可以選擇腹部、大腿或上臂的皮下組織。

診所抽藥方式

我使用的是診所抽藥方式，醫護人員會用拋棄式針頭從藥瓶中抽取適當劑量後，直接施打在我的腹部皮下組織。這種方式的優點是價格較便宜一點點，但有些醫生認為針頭插入的深度會因施打方式不同而有所差異，可能影響藥劑的吸收效果。

我個人使用起來沒有遇到問題，效果也很明顯，但這確實是一個需要考量的風險。如果你對這種方式有疑慮，建議選擇提供原廠筆型注射器的診所。

抽藥的方式最大的優點在，你可以選擇 5-10mg 之間的劑量，好比我最近開始嘗試打 6.25mg，但買一整隻筆回來打就沒有辦法這樣調整，所以我認為各有優點。

猛健樂哪裡買？猛健樂診所選擇與猛健樂10mg價格比較

這是很多人最關心的問題。猛健樂是處方藥物，必須由醫生評估後才能取得，不能自行在藥局購買。

我的診所經驗

我在住家附近的耳鼻喉科診所施打，費用是 5mg 2000元。必須強調的是，我選擇在非減重診所施打，是因為我之前有使用善纖達的經驗，很清楚自己的身體狀況，也確定沒有甲狀腺相關的問題。如果你是第一次使用減重針，或是身體有特殊狀況，強烈建議還是要去專業的減重診所，讓醫生做完整的評估。

猛健樂價格行情

猛健樂剛出來時的價格落差很大，每個劑型的總劑量都不同，看表格最清楚

10mg 劑量（總劑量 40mg）：原廠筆型 14000 – 16000 元

15mg 劑量：22000 元（三重某減重診所）

另外我在 thread 上看到其他人的討論，似乎最近地方公立醫院的價格很便宜。但公立醫院就是要平日請假去掛門診就是了。

在 Threads 查看

如何選擇猛健樂的診所

選擇診所時，我建議考慮以下幾點：

• 醫生的專業度。減重診所的醫生通常對這類藥物比較熟悉，可以提供更專業的建議和追蹤。是否有完整的評估。第一次使用前應該要做基本的抽血檢查，確認沒有禁忌症。
• 追蹤機制：定期回診追蹤體重、體脂和身體狀況很重要。
• 藥品來源：一定要確認是合法進口的原廠藥品，不要購買來路不明的水貨。

一定要在正規診所施打

網路上常常看到有人分享代購或是來路不明的藥品，價格雖然便宜，但風險非常高。猛健樂必須冷藏在2到8度之間，如果保存條件不當，藥效會大打折扣，甚至可能變質。如果買到來源不明的藥品，不僅可能影響藥效，更可能危害身體健康。這種直接注射到體內的藥物，真的不是能省錢的地方。

猛健樂 vs 善纖達：我的親身比較

用過這兩種減重針後，我有很深刻的感受。以下是我的詳細比較：

減重效果

這是最明顯的差異。善纖達讓我的體重維持在57公斤左右，無論怎麼努力都很難再往下降。但改用猛健樂後，體重可以穩定維持在53到54公斤之間，效果真的好非常多。

對於像我這種身高矮、基代低的人來說，每一公斤都很難減。善纖達和猛健樂之間這4公斤的差距，對我來說是非常明顯的改變。

酮氣問題

這是我決定換藥的重要原因之一。善纖達的酮氣真的很嚴重，嘴巴會有很明顯的味道，非常不舒服。這讓我在開會或是跟朋友聚會的時候都很困擾。

猛健樂完全沒有這個問題，這點讓我非常滿意。

施打頻率

善纖達需要每天施打，對於常常出差或外出的人來說很不方便。而且原廠建議要保存在30度以下，台灣夏天動輒30度以上的氣溫，外出攜帶真的很麻煩。

猛健樂大約10到15天打一次，方便很多。雖然前兩天會不舒服，但之後就可以正常生活，不需要每天記得要打針。

副作用比較

善纖達的副作用相對溫和，主要是食慾降低和輕微的噁心感。猛健樂的前兩天會比較不舒服，像感冒一樣全身無力、很想睡覺，但這個不適感大約第三天就會明顯改善。

整體來說，雖然猛健樂前期比較不舒服，但考慮到效果和方便性，我還是覺得很值得。

價格比較

價格還是看個人施打的頻率和劑量，以善纖達來說，善纖達一支大約 2800 到 3500 元，總劑量 18mg，一次打 1.8mg 的話可以打十次，一支可以用一週左右，所以一個月大約需要 8400 左右。

猛健樂如果是在原廠筆型的診所施打，5mg 大約 12000到18000元。我使用的抽藥方式一次 2000 元，大約10到15天打一次，一個月費用約 4000 到 6000 元。（我是小基數，大基數可能要打更多的劑量）

這樣可以知道為什麼禮來的猛健樂這麼受歡迎吧，因為他真的不比善纖達貴很多，效果又好。

不過要特別提醒，價格只是參考因素之一，更重要的是要選擇有醫生監督、來源可靠的診所。

完整比較表格

搭配運動與飲食調整：我的保健品推薦

雖然猛健樂的效果很好，但我還是有特別加強運動。主要是做重訓，並且搭配肌酸補充，希望在減重的同時能夠維持肌肉量。

體脂率有稍微下降，不過因為診所使用的是比較普通的Inbody，數據不一定完全準確，所以我主要還是以體重和身體線條的變化為主要指標。剛好最近我有去做高階的健檢，我是身高非常矮的人，在高階健檢的 inbody 770 測量出來的體脂是 33％，但外面測大多是 35％

我個人使用的保健品

使用猛健樂期間，我有搭配兩款保健品，對我的睡眠品質和運動後的恢復都非常有幫助。

肌酸補充：iHerb NOW Foods 肌酸

我選擇 NOW Foods 的肌酸粉，主要是因為品質穩定、價格合理。使用猛健樂後，前兩天會很想睡覺、全身無力，這時候如果還要維持運動習慣，肌酸的補充就變得很重要。我自己的感受是，運動後的疲勞恢復速度明顯變快，隔天的痠痛感也減輕很多。

甘胺酸鎂：Amazon Pure Encapsulations 甘胺酸鎂

這款甘胺酸鎂對我的睡眠品質改善非常有感。千萬不要去買 Costco 那種便宜的鎂，一點用都沒有。猛健樂前兩天會讓人很想睡，但睡眠品質不一定好。開始補充鎂之後，睡眠變得比較深沉，而且肌肉放鬆的效果也很明顯。對於需要重訓的人來說，鎂可以幫助肌肉恢復，減少抽筋的機會，真的是必買的保健食品。

這一牌的價格比較高，實際吃過後我也推薦 NOW 的甘胺酸鎂，效果也很好

飲食方面的調整

飲食方面，我沒有特別節食，主要是順著身體的感覺吃。打針後的前幾天因為食慾被抑制，自然就吃得比較少。等到第五天左右食慾恢復，我也會正常進食，不會刻意節食。但我本來就吃得很乾淨，所以飲食在這方便就不多贅述。

猛健樂復胖問題：如何維持減重效果

很多人擔心停藥後會復胖，這確實是使用減重針必須面對的問題。根據研究顯示，停藥一年後的復胖率可能高達 50%，也就是說如果你瘦了 20 公斤，停藥一年後可能會復胖 10 公斤回來。

雖然我目前還在使用猛健樂。我就有意識地培養一些習慣，希望停藥後也能維持體重。

沒食慾時優先吃蛋白質

第一次打的時候有被那種完全沒食慾的感覺嚇到，如果沒有喝蛋白粉的習慣，可以買少量蛋白粉備著，絕對不要少蛋白質。

食慾恢復後加強重訓

如果在食慾恢復一點後我會特別注重重訓，希望能夠增加肌肉量，提高基礎代謝率。同時補充肌酸，幫助肌肉生長和運動表現，主要還是順著身體感覺進食。我沒有刻意節食。打針後的前幾天因為食慾被抑制，自然就吃得比較少，吃得下時一定優先吃蛋白質，等到第五天左右食慾恢復，我也會正常進食，不會刻意節食。

誰適合使用猛健樂？

基代低、減重困境明顯的人。

像我這種身高矮、基代低的人，每減一公斤都特別困難。猛健樂的雙重機制可以帶來更明顯的效果。

使用過其他減重針但效果不佳的人。

如果你用善纖達或其他GLP-1藥物已經遇到瓶頸，猛健樂的雙效機制可能會帶來突破。

無法每天施打針劑的人

如果你常常出差或外出，猛健樂10到15天才需要施打一次，方便性高很多。

想要同時改善血糖、血脂的人

猛健樂除了減重之外，對於血糖和血脂的改善效果也很好，如果你有這方面的需求，可以跟醫生討論。

不適合的人

有甲狀腺問題或家族史的人。猛健樂可能增加甲狀腺髓樣癌的風險，如果你或家族成員有相關病史，絕對不能使用。有嚴重胰臟炎病史的人。這類患者使用猛健樂可能有風險，需要由醫生謹慎評估。

沒有醫生監督就想自行購買的人。猛健樂是處方藥物，必須由醫生評估後才能使用，千萬不要自行購買來路不明的藥品。

猛健樂值不值得？實在是太值得了

以我個人的經驗來說，我覺得非常值得。

從58公斤減到53公斤，而且可以穩定維持，這對基代低的我來說真的是很大的突破。善纖達讓我卡在57公斤的瓶頸，猛健樂幫我突破了這個關卡。雖然前兩天會不舒服，但這個代價我覺得是可以接受的。

但我必須再次強調，一定要在正規診所、有醫生監督的情況下使用。不要因為價格便宜就購買來路不明的藥品，這種直接注射到體內的藥物，安全性是最重要的考量。

如果你也在考慮使用猛健樂，建議先跟醫生討論你的身體狀況、減重目標，以及是否有任何禁忌症。只有在完整評估後，才能安全有效地使用這個藥物。

減重是一條漫長的路，找到適合自己的方法最重要。希望我的經驗分享能夠幫助到正在考慮使用猛健樂的你。

免責聲明

本文內容僅為個人使用經驗分享，不構成任何醫療建議或專業意見。每個人的身體狀況、體質與反應皆不相同，文中描述的效果、副作用與感受僅代表個人經驗，不保證他人使用會有相同結果。猛健樂為處方藥物，使用前必須經過專業醫師評估，確認是否適合您的身體狀況。請勿自行購買或使用任何減重藥物。如您有甲狀腺問題、胰臟炎病史、懷孕、哺乳或其他健康狀況，務必在使用前諮詢專業醫療人員。任何用藥決定應在醫師指導下進行，並定期回診追蹤。本文提及的診所選擇、施打方式與價格資訊僅供參考，實際情況可能因地區、診所政策與時間而有所不同。文中的抽藥方式為個人選擇，並非建議所有人使用此方式，請根據自身情況與醫師建議做出適當選擇。